Остановись мгновение — медитация на осознанность

ostanovis-mgnovenieС помощью этой простой и самой короткой медитации вы сможете развить свою осознанность, без которой невозможно выйти из игровых иллюзий, навязанных вашим собственным умом-эго. Что такое осознанность, можно узнать из пятого наставления буддийских практик. Как манипулирует вами Эго – можно узнать на странице «Эго – причина проблем». 

Развивая осознанность, вы трансформируете свою душу, которая открывает вам Истинные Знания. И тогда вы начинаете получать информацию из Первоисточника, отпадает необходимость в догмах, постулатах, стереотипах и чужих мнениях.

Начните практиковать эту медитацию минимум 6 раз в день, занимает она всего 30 секунд времени. Суть медитации – в ее внезапности.

Где бы вы не находились, чем бы не занимались – остановите мгновение жизни на 30 секунд. Выглядит это так – идете по улице и вдруг вспоминаете о медитации. Мгновенно остановитесь, полностью остановите все движения. Станьте присутствующим в этом мгновении, наблюдайте происходящее вокруг, станьте свидетелем происходящего, воспринимайте чувствами, слухом и зрением одновременно. Почувствуйте мир вокруг. Всего 30 секунд осознанности!

Затем снова можно продолжать движение. Медитировать таким образом нужно 6 раз в день, не меньше! Больше шести раз в день – это только во благо, вы будете больше открываться. Важно – делать это нужно внезапно!

Когда вы внезапно становитесь осознанным, присутствующим в настоящем моменте, вся энергия изменяется. Последовательность, внутренний монолог, происходящий в уме, останавливается. А поскольку осознанность происходит внезапно, ум не в состоянии немедленно создать новую мысль, ему на это нужно время, наш ум глуп.

Медитируйте так, как только вспомните, где угодно – встряхнитесь и остановитесь, осознайте мгновение жизни, прочувствуйте его, получите удовольствие. И тогда вы ощутите, что не только вы осознаете мир. Совсем скоро вы почувствуете, что мир также осознал вашу энергию и откликается. А после вы почувствуете, как энергии сливаются в одно целое, почувствуете единство – любовь во всем.

Похожие записи:
Оставьте свой комментарий!

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.



Рейтинг@Mail.ru Траст. Анализ сайта ktoia.ru