Техника дыхания от Патанджали

PatandjalyВсе техники и медитации, которые есть на сайте, даны просветленными. Их не нужно изменять, что-то добавлять от себя к ним. Прежде, чем начать применять тот или иной метод, вчитайтесь, почувствуйте все его тонкости. И тогда он принесет пользу. Используя техники наблюдения и дыхания, вы повышаете свою осознанность, повышаете свои вибрации, наполняетесь энергией, а, значит, приближаетесь к просветлению

Патанджали сказал: Ум также становится спокойным при попеременном выдыхании и сдерживании дыхания.

Всякий раз, осознавая свой ум, если вы видите, что он не спокоен – болтлив, постоянно грезит, встревожен, озабочен, напряжен, - проделайте следующую технику дыхания: сначала глубоко выдохните. Всегда начинайте технику с выдоха. Глубоко выдохните; как можно сильнее выбросьте воздух. Когда вы выбрасываете воздух, состояние, в котором пребывает ваш беспокойный ум, также будет выброшено, потому что ваше дыхание – это все. Выдыхайте сильно, выталкивайте воздух как можно сильнее.

Далее, сильно втяните живот, не вдыхайте, удерживайте живот так несколько секунд. Без вдоха. Выдохните и не вдыхайте в течение нескольких секунд. После задержки позвольте телу вдохнуть. Обратите внимание – позвольте вдохнуть. Не делайте это сами, иначе технику дыхания превратите в физическое упражнение. Пусть вдох будет глубокий. Позвольте телу вдохнуть как можно глубже. Затем снова задержите дыхание на те же несколько секунд.

Длительность задержки дыхания должна быть всегда одинаковой, что при вдохе, что при выдохе. Если вы сдерживаете вдох четыре секунды, то сдерживайте выдох также четыре секунды. Выдохните и не вдыхайте в течение четырех секунд; вдохните и не выдыхайте в течение четырех секунд. Выдох и вдох должны быть полными. Полностью выдыхайте и полностью вдыхайте, делайте это ритмично.

Выдох – задержка; вдох – задержка. Выдох – задержка; вдох – задержка. Выполняя эту простую технику дыхания от Патанджали, вы немедленно почувствуете, как все ваше существо меняется. Удивительная перемена происходит немедленно. Состояние, в котором пребывал ваш беспокойный ум, уйдет, а в вас войдет, поскольку место освободилось, новое состояние, новое настроение.

Похожие записи:
Оставьте свой комментарий!

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.



Рейтинг@Mail.ru Траст. Анализ сайта ktoia.ru