Тибетская Техника Просветления

7Надабрахма медитация – древняя тибетская техника просветления, которую некогда практиковали ранним утром. Выполнять медитацию Надабрахма можно в любое время дня, в группе или в одиночку, но обязательно на пустой желудок. По окончании выполнения медитации следует, как минимум, 15 минут ничего не делать. Медитация Надабрахма состоит из трех стадий и длится один час.

Первая стадия медитации – 30 минут

Сядьте в удобной позе и расслабьтесь, закройте глаза, плотно сомкните губы. Начните громко гудеть, достаточно громко, чтобы другие вас услышали, при этом вибрируйте всем своим телом. Можно представить себе мысленно пустой сосуд или полую трубу, заполненную вибрациями этого гудения.

Через некоторое время насупит момент, когда гудение продолжится само собой, а вы станете слушателем. Не требуется какого-то особого дыхания, можно изменять высоту тона гудения, можно при желании медленно и плавно двигать телом.

Вторая стадия медитации – 15 минут

Эта стадия медитации состоит из двух частей, каждая длится по 7 с половиной минут. В первой части делайте кругообразные движения руками наружу, повернув ладони вверх. Движение следует начинать у пупка; обе руки направляются вперед, а затем расходятся, образуя два больших круга, словно отражая друг друга справа и слева. Круговое движение руками  должно быть очень и очень медленным; таким медленным, что иногда вам будет казаться, будто руки не движутся вообще. Чувствуйте, как вы отдаете энергию вселенной.

В следующие семь с половиной минут начните круговые движения в противоположном направлении, повернув руки ладонями вниз. Пусть движения остаются такими же медленными и плавными. Теперь руки будут сходиться  к пупку, и расходиться по сторонам тела наружу. Чувствуйте, как вы вбираете энергию в себя. Как и на первой стадии медитации, не препятствуйте медленным и плавным движениям вашего тела.

Третья стадия медитации – 15 минут

Лежите или сидите совершенно безмолвно, тихо и спокойно.

Медитация Надабрахма для пары

Тибетский мастер дал прекрасный вариант этой техники просветления для пары. Партнеры должны сесть лицом к лицу, покрыться простыней, взять друг друга за руки крест-накрест. Одежды на себе лучше не иметь вообще. Комнату осветить четырьмя небольшими свечами, воскурить определенный вид благовоний, который будет использоваться только в этой медитации.

Закройте глаза, сидите расслабленно и гудите вместе с партнером в течение 30-ти минут. Через короткий промежуток времени вы почувствуете, как ваши энергии встречаются, проникают друг в друга и соединяются.

Метки записи:
Похожие записи:
Оставьте свой комментарий!

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.



Рейтинг@Mail.ru Траст. Анализ сайта ktoia.ru